Copyright 2007-2016 Разработка: Ustean г. Тверь ул. Луначарского 87/4 контакты: 42-63-65 E-Mail: gr-aura@mail.ru

Группа Ustean совместно с интернет-клубом "Лучший выбор"
Лучший Выбор - это выбор нужных вам спортивных товаров по лучшим ценам с удобной  вам оплатой  и доставкой

Volleyball                in Ustean!

Базовое обучение игре в волейбол

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 
    Я хочу рассказать, как можно научиться играть в волейбол, конечно, вы не станете профессионалами, но базовым знаниям научитесь.
Начнем с верхней передачи мяча. Лучше всего начать учение рядом с ровной стенкой (будь это стена в спортзале, либо стена любого другого здания на улице, главное чтобы она была ровной). Естественно нам нужен волейбольный мяч.

   Начнем: ноги ставим параллельно друг другу, большие пальцы рук "смотрят" друг на друга, а указательные совмещаются так, чтобы у вас оказался треугольник из больших и указательных пальцев. Локти разведены. Ноги чуть согнуты в коленях - теперь вы готовы выполнять передачу, эту стойку нужно принимать при каждой верхней передаче.

 


    После того как вы научитесь выполнять эти передачи можно приступить к изучению нападающего удара и блока.
    Блок - это одним словом защита от нападающего удара. Главное при его выполнении направление отскока мяча от рук блокирующего, так как мяч должен от блока попасть в площадку ладони должны быть немного повернуты в сторону площадки. Для большего закрытия площади своей площадки пальцы как можно шире разведены и должны быть напряжены. Следите за тем, чтобы не было пространства для пролета мяча между руками блокирующего (блокирующих - при коллективном блоке). Естественно не задевайте сетку.

  

   Сейчас берем волейбольный мяч, подкидываем его над собой, принимаем стойку указанную выше и выполняем верхнюю передачу в стенку. Сначала встаем недалеко от стены, стараемся выполнить передачу как можно выше. Со временем расстояние от стены увеличивается, но не нужно превышать его больше 3-4 метров. Когда у вас станет хорошо получаться передача, можно тренироваться с другим игроком, затем усложнить это передачей через сетку. Верхняя передача освоена!
  
  Но в волейбол не всегда бывает удобно сделать верхнюю передачу, поэтому сейчас я расскажу, как научиться выполнять нижнюю передачу. Многие считают эту передачу намного легче верхней - я не соглашусь. При выполнении этой передачи многие допускают множество ошибок. Сейчас мы разберем их.
  
  Вытянем руки перед собой, кладем левую кисть в правую (либо наоборот - кому как удобнее) ладонями вверх. Соединяем большие пальцы так, чтобы они были параллельны друг другу. Мяч должен приниматься на предплечья с внутренней стороны рук. Ноги при нижней передаче должны быть строго согнутыми и не должны быть параллельны друг другу. Начинаем выполнять передачу так же рядом со стенкой, затем с товарищем не через сетку, а после можно закреплять передачами через сетку.



Купить
Волейбольные Мячи

:::::::::::::::::::::::::::::
В магазине  ProBall

(самые выгодные цены, но
выбор меньше, чем activizm)





:::::::::::::::::::::::::::::
В магазине  Activizm

(выше цены, но больше выбор
товара и быстрее доставка)






:::::::::::::::::::::::::::::

Спортивная Одежда
Обувь, Аксессуары

В магазине  Sportgrad

(новая сезонная коллекция,
только признанные бренды)








:::::::::::::::::::::::::::::
    Сейчас приступим к самому сложному - нападающий удар. Разбег выполняется с двух шагов, удар наносится одной рукой. Кисть при ударе должна быть расслаблена. Размах производится от ключицы. Локоть отводится, как можно выше. Выполняем следующее упражнение для обучения нападающему удару. Упражнение выполняется двумя людьми. Первый стоит в 3-ей зоне волейбольной площадки, второй в 4-й или 2-й зоне в/б площадки (зоны см. в правилах игры). Второй человек сначала выполняет верхнюю передачу мяча первому, затем он отправляет мяч в сторону 2-го человека, на расстоянии от сетки 20-30 см. Второй человек (нападающий) с двух шагов выпрыгивает и ударом кисти отправляет мяч на сторону соперника. Главное в начале обучения, не сила удара, а точность попадания в площадку. Сила удара - придет постепенно по ходу обучения. Так же с игровым опытом вы научитесь видеть площадку и блок во время удара. Ну на этом все, желаю успехов!!!